成長期応援サプリの選び方

成長期応援サプリを選ぶ基準は、人によって異なります。ただし、一般に成長期に必要とされる栄養素として共通するのは、カルシウム、タンパク質、マグネシウム、アルギニンなどです。そのなかでも特に注目すべき栄養素はアルギニン。身長を伸ばすのに必要な成長ホルモンの分泌を促してくれる効果があるとされているのがその理由です。

もちろん、栄養素の摂取にはバランスのよい食事を取ることが第一。とはいえ、ここに挙げたそれぞれの栄養素の必要量を確保するためには、実は3食の食事だけでは足りません。そこで、不足分を成長期応援サプリで補うことを考えればよいのです。ただし、大切なのは成長期に合わせて摂取すること。時期がずれてしまっては効果がありませんし、そのためにも継続的に続けていくことが大切なのです。もちろん、サプリに加えて十分な睡眠と運動を意識することを忘れてはいけません。